Удержи свою мысль

Приготовьте секундомер. Попросите соседа, друга, маму сказать вам любое солово (существительное), если никого рядом нет - возьмите первое слово, которое попадется на глаза из Яндекс новости. 

Как только слово сказано, включите секундамер и незамедлительно начинайте думать об этом слове. Нужно проследить за ходом своих мыслей, чтобы они ни в коем случае не переходили ни на что другое.

Как только вы подумали о чем-либо отстраненном, выключите секундамер и запишите время в свой блок. 

Повторяйте упражнение ежедневно, записывая результаты. В через 30 дней повторений вы сможете 5 минут думать только об одном - добейтесь этого результата.

Пример.

"Чайник"

- Чайник - это такой вид посуды, в котором кипятят воду, чтобы заварить чай, чайники бывают электрические и обычные металические, которые нужно греть на плите. Электрические чайники работают от разетки 220в и многие сами выключаются. В них часто образуется накипь. Обычные чайники чаще всего греются на плите, хотя можно и над костром, многие имеют свисток, сообщающий о вскипании воды. Так же бывают заварные чайники, в них наливают кипяток, кладут ситячко и рассыпной чай, чтобы сделать заварку. Заварку разливают по чашкам, разбаяляя кипятком из обычного чайника. Чайники бывают разных размеров и из разных материалов....

Если у вас легко получается удерживать 5 минут - возьмите более сложные слова. К примеру, циллюлоза, объем...