Гимнастика Стрельниковой - первооснова для правильного и полезного дыхания. Актёры, певцы, а так же люди которых интересует собственное дыхание, активно занимаются гимнастикой Стрельниковой. Как в лечебных, так и в профилактических целях. С помощью гимнастики легкие начинают работать в полном объеме, кровь обогащается кислородом, проходит насморк и расчищаются дыхательные каналы .

Упражнения Стрельниковой: Это 12 упражнений, взаимодополняющих друг друга. Упражнения основаны на правильном вдохе- очень быстром и глубоком - на 1 ритмический счет лёгкие наполняются воздухом. Вдох происходит через нос. О выдохе не думайте - если вы правильно вдохнули, то он должен произойти сам собой.

 

Самое главное и общее для всех упражнений это:

1. Думаем только о вдохе, о выдохе забываем

2. Все упражнения выполняются с немного приоткрытым ртом

3. Плечи не напряжены

4. Вдох берется, как бы, в середину спины

5. Каждое упражнение делается 8 раз 12 подходов

6. Вдох должен быть шумным (т.е. Слышимым)

7. Держим ритм

8. Ноги во всех упражнениях немного расслабленны