1.Фонационное дыхание - это дыхание во время речи.

Вдох при фонационном дыхании осуществляется через нос, а выдох-через рот. Выдох намного длиннее вдоха.

При физиологическом дыхании соотношение вдоха и выдоха - 1:1, а при фонационном дыхании -1:10, 1:15.

Вдох - короткий (на счет 1)

Выдох - длинный (на счет 10)

2. Гимнастика Стрельниковой.

Парадоксальность гимнастики  в том, что во время вдохов грудная клетка не расширяется (как обычно), а сжимается.

Вдох – резкий, активный;

 Выдох - пассивный.

Тренировка вдоха увеличивает самый важный резерв – воздушный, благодаря чему возрастает жизнеспособность организма.