Упражнение 1

Исходная позиция: в правой руке два мяча. Один мяч в центре ладони, другой держится указательным и средним пальцами.

Подбросить первый и второй мяч поочерёдно по двум параллельным вертикальным линиям. По окончании движения оба мяча в одной руке. Повторить то же самое левой рукой.

Упражнение 2

Исходная позиция: в каждой руке по одному мячу. Руки согнуты в локтях, ладони вверх и слегка разведены в стороны.

Подбросить мяч правой рукой в сторону левой руки, вслед за ним перебросить второй мяч левой рукой в сторону правой.

Поймать левой рукой мяч, брошенный правой, а затем правой рукой брошенный левой.

Здесь важно, чтобы мячи в полёте находились в плоскости параллельно груди.

Упражнение 3  

Исходная позиция: в правой руке два мяча, в левой – один. Руки согнуты в локтях, ладонями вверх и слегка разведены в стороны.

Движение всегда начинается рукой, в которой находится два мяча. На счёт «раз» - подбросить мяч из правой руки в левую; на счёт «два» - выбросить мяч из левой руки в правую; на счёт «три» - перебросить из правой руки в левую второй мяч. Поочерёдно поймать мячи левой, правой, а затем снова левой рукой. 

 

Материал взят из учебника А. Закирова «Семь уроков сценического движения»