Падение вправо

Ноги стоят параллельно друг другу, расстояние немного больше ширины плеч.

Ноги сгибаются и уходят вправо, ступни поворачиваются на правое ребро стопы, при этом верхняя часть корпуса в противовес уходит в противоположную сторону и тянется влево вместе с руками. Поочерёдно укладываем в начале голень, потом бедро правой ноги, верхнюю часть корпуса и только в конце голову.

Расслабить тело только после того. как все его части оказались на полу.

Падение в лево

Ноги стоят параллельно друг другу, расстояние немного больше ширины плеч.

Ноги сгибаются и уходят влево, ступни поворачиваются на левое ребро стопы, при этом верхняя часть корпуса в противовес уходит в противоположную сторону и тянется вправо вместе с руками. Поочерёдно укладываем в начале голень, потом бедро левой ноги, верхнюю часть корпуса и только в конце голову.

Расслабить тело только после того, как все его части оказались на полу.